Der Ich-nehme-ab-2009 Thread...

[bikegeissel]

Angestoßen durch Geralds unglaubliche Erfolge

Projekt 80-08:
04.07.: 93,5 (Start)
08.01.: 80,8 (Ziel knapp verfehlt - wobei: so viele 8er und 0er, passt doch eigentlich)
Neues Ziel: 76 am 7.6.

brauche ich jetzt auch nochmal ein Ziel.
76 am 7.6. ist völlig utopisch.

7 kg in 7 Monaten dürfte doch machbar sein, oder?
Jetzt 85kg - zu SiS 78 kg
Fernziel: Weihnachten 2009 max. 80kg

@Gerald: Kannst Du mal ein aktuelles Foto von Dir posten? Ich glaube, Du müsstest jetzt inwzischen aussehen wie ausgehungert.
Und: Was hast Du gemacht? Einfach nur auf's Bier verzichtet? Diät? Extrem viel auf dem Fahrrad gessesen hast Du ja auch nicht...

[Sofax]

nee, nee, ausgehungert würde ich bei meinen 185cm wohl erst in der Region 70 und drunter aussehen (siehe ca. Richtung Meik).

Den größten Teil (8kg) habe ich im Juli und August abgenommen. In der Zeit habe ich meine Ernährung auf Wheight-Watcher-Methode umgestellt und bin fast täglich mit meiner Tochter joggen gewesen.
Seitdem habe ich das Prinzip der Ernährung (sehr fettarm, viel Obst/Gemüse) im Groben und Ganzen beibehalten und pendele mich so langsam hin und her und insgesamt weiter etwas runter. Aktuell allerdings wieder ca. 82. Macht aber nix.

Generell: 1kg/Mon. ist mit etwas Bewegung schon ziemlich problemlos möglich.

[bikegeissel]

*seufz*
Laufen
Das ist ein Thema für sich...
Aber da komme ich dann wohl doch nicht drumherum. Werde zwangsläufig mal hier hin müssen:
http://www.bunert.de/index.php?option=c ... &Itemid=59

Ernährungsumstellung
Das Fleisch ist willig aber der Geist ist schwach - und der Geist herrscht über das Fleisch

Im Prinzip brauche ich "nur" mehr Bewegung. Shit

[Sofax]

muss ja überhaupt nicht Laufen sein. Radfahren ist ja noch besser (insb. für die WP-Punkte )
Ich laufe nur deswegen, weil ich da gut meine Tochter mitnehmen kann. Irgendwann werd ich sie dann auch mit dem Anhänger rumziehen . Achso, und weil Sabine da auch Spaß dran hat.