Der Ich-nehme-ab-2006-Thread

MaRs · Beitrag von **MaRs** » Di, 03 Jan 2006 12:28

Nimm einfach das gleiche wie die meisten anderen auch, also 100kg.

Beitrag von **bikegeissel** » Di, 03 Jan 2006 12:31

OK, ich werde mich dann auch jeden Freitag wiegen

Startgewicht 1.1.2006: ca. 85 kg (muss ich aber nochmal nachwiegen)
Zielgewicht 30.7.2006: 80 kg (Versuch macht kluch)

Sofax · Beitrag von **Sofax** » Do, 05 Jan 2006 13:09

morgen wird gewogen

@blacksheep
und schon 1kg weg? das müsste ja so deine Wochenration bis Juli sein...

black sheep · Beitrag von **black sheep** » Fr, 06 Jan 2006 10:24

126,8 kg

Sofax · Beitrag von **Sofax** » Fr, 06 Jan 2006 12:16

Beitrag von **bikegeissel** » Fr, 06 Jan 2006 12:19

85 kg

lupi · Beitrag von **lupi** » Fr, 06 Jan 2006 19:07

+ 0,4 kg

Ich weiß ja auch woran es liegt.

Beitrag von **bikegeissel** » Fr, 13 Jan 2006 8:46

13.1. 85 kg

black sheep · Beitrag von **black sheep** » Fr, 13 Jan 2006 16:46

127,1 kg

Beitrag von **bikegeissel** » Fr, 13 Jan 2006 17:18

black sheep hat geschrieben:127,1 kg

... Bevor spätestens in 4 Wochen der erste echte Frust aufkommt...
Eigentlich rechnet man ja nicht einfach pauschal 1 kg pro Woche Abnahme

Das wird vermutlich nicht klappen, sondern ja wohl eher zum gefürchteten JoJo Effekt führen...

Wie lange hast Du gebraucht, um von 100kg auf 127 kg zuzunehmen?
1 Jahr? 2 Jahre? 5 Jahre?
Wenn Du das effektiv loswerden willst, musst Du in etwa genausoviel Zeit für's Abnehmen einrechnen wie für's Zunehmen.
Leider hat ja nicht jeder soviel Zeit wie Meich, jeden Tag mehrere Stunden "Ausdauersport" zu betreiben - jeden Tag 5-6h auf dem Bike und ich wäre spätestens in 1 Jahr auch Spacko und hätte mein altes Studentengewicht von 68 kg zurück

Ich habe auch schonmal mit ner Radikalkur versucht unter 80kg zu kommen. Effekt: In 6 Wochen 8 kg (86 -> 78 kg). Ergebnis: 1 Jahr später 89,9999 kg (Meik hat davon ein Foto gemacht - das war mein erster N.RIDE in Timmendorf 2004)

Meine Methode jetzt:
1. Geduld!
2. Kleine Schritte (6% Gewichtsabnahme in 6 Monaten ist fast schon zuviel 5% sind eher die Obergrenze)
3. Geduld!
4. Essgewohnheiten langsam und sehr bewußt ändern (Radikalverzicht klappt bei mir nicht - führt zu Fressattacken)
5. Geduld!
6. Regelmäßig (Ausdauer)Sport (und wenn's nur jeden Tag statt Aufzug die Treppe in den 5. Stock bedeutet, Kleinvieh macht auch Mist)
7. Geduld

Ich hab zwar hier im Thread was von 5kg (=ca. 6%) Gewichtsverlust geschrieben. Aber ernsthaft rechne ich nicht mit mehr als 3 kg.

Mein Übergewicht ist ja nicht so dramatisch - daher habe ich's vielleicht auch einfacher. Mein ernsthaftes Ziel ist es im Laufe des Jahres 2006 mich den 80kg von oben zu nähern und ab 2007 ein Kampfgewicht zwischen 78 und 82 kg zu halten.

Bei mir ist vor allem in den letzten 8 Monaten ein etwas anderer Effekt zum tragen gekommen. Ich habe Fett in Muskelmasse umgesetzt. Muskeln wiegen mehr als Fett bei gleichem Volumen - daher habe ich sogar noch etwas zugenommen. Also, sich alleine auf's Abnehmen zu konzentrieren könnte evtl. auch nicht richtig sein...
Ich überlege ernsthaft, ob ich mir keine Gewichtsgrenze mehr setze, sondern Körperfettanteil als Maßstab setzen sollte...
Mein Körperfettanteil beträgt: (Keine Ahnung) 22%??? -> Ziel: 19%???
(Brauche dringend eine Körperfettanteilpersonenwaage)

Sofax · Beitrag von **Sofax** » Sa, 14 Jan 2006 0:33

ich mache gerade mit Weightwatchers ganz gute Erfahrungen.
Zwar bin ich nicht ganz so konsequent, sonst würde das auch besser funktionieren - ist aber so auch in Ordnung. Im August lag ich noch bei 94kg - dafür ist die Tendenz schon mal richtig.
Aktuell mit diesem gute-Vorsätze Ansporn werde ich das Programm mal wieder etwas intensivieren.
Das gute finde ich, dass ich wirklich nie hungern muss. Es ist sogar wichtig, dass du deine Punkte auch isst. Dabei kommt man nicht umhin, die Ernährung auch tatsächlich umzustellen. Das kostet erstmal viel Mühe und auch Zeit mit Kochrezepten. Kantinenessen kann ich mir vollkommen abschminken. Aber mittlerweile habe ich mich eben etwas umarrangiert...
Wer Interesse hat - ich kann gerne noch etwas mehr erzählen....
Achso, übrigens gehe ich bisher zu keinerlei Treffen oder so. Sondern ich wende einfach nur die Technik für mich selbst an. Die Rezepte und sonst alles kriegt man auch gut bei ebay.

Sofax · Beitrag von **Sofax** » Do, 19 Jan 2006 17:11

So, zur Unterstützung des Projekts habe ich mich mal zur diesjährigen Transalpchallenge angemeldet

Janny · Beitrag von **Janny** » Do, 19 Jan 2006 21:29

Versteiger' den Startplatz bei eBay und kauf' Dir davon eine Gewichtsreduktionsoperation, eine Villa in Malibu und ein schickes Cabriolet. Haste mehr von.

Sofax · Beitrag von **Sofax** » Do, 19 Jan 2006 23:12

Janny hat geschrieben:Versteiger' den Startplatz bei eBay und kauf' Dir davon eine Gewichtsreduktionsoperation, eine Villa in Malibu und ein schickes Cabriolet. Haste mehr von.

Hast du wohl schlechte Erfahrungen gemacht - oder wie meinst du das???

m. · Beitrag von m. » Do, 19 Jan 2006 23:17

Sofax hat geschrieben:
Janny hat geschrieben:Versteiger' den Startplatz bei eBay und kauf' Dir davon eine Gewichtsreduktionsoperation, eine Villa in Malibu und ein schickes Cabriolet. Haste mehr von.
Hast du wohl schlechte Erfahrungen gemacht - oder wie meinst du das???

Er spielte wohl eher auf die exorbitant hohe Startgebühr an...